Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlal?krarak ?s?n harcamas?n? zaitr?r. Nizaml? olarak yap?lan kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve tart?l? bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.Tarsal tünel, ayak bile?i süresince ve ayak bile?i kemikleri yak?n?nda bucak kayran s?n?rl? bir aland?r. Bu alanda sinirin … Read More

Kas gerilmesi veya yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri a?r?n?n hafiflemesine yard?mc? kabil.Sinir s?k??mas? ço?unlukla bel f?t??? veya siyatik sinir inflamasyonu kabil durumlar?n sonucunda ortaya ç?kar.Bu durumda, kompetan bir doktora dan??mak ve te?his ve otama dâhilin mutab?k yönlendirmeyi fethetmek ön… Read More

Baz? insano?lu, sigaray? sal?verme kabilinden davran??sal de?i?iklikler yaparak periferik atardamar hastal???n? denetleme alt?na alabilir. Doktorunuz problemi sa?altma etmek veya gev?etmek muhtevain ilaç reçete edebilir. Ancak temel? hastalar i?ler gerektirebilir.Kemik gestalts?na demetl? olmay?p kas ve evet? dokusuna rab?tl? olan yamuk bacak gö… Read More